一、嗓音保健的意义：

　　世界上最名贵的东西莫过于人的声带。它不象琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难，同时还有可能产生其它疾病影响健康。

二、怎样保护嗓子。

　　要保护好嗓子首先要知道是什么原因引起嗓音嘶哑，原因大致有以下几种：

　　1、发声方法不正确。

　　　A、呼吸方法不正确。B、声带运动调节失调。C、共鸣运动不良。

　　2、过度使用嗓子。

　　　A、急性创伤。

嗓音的保健与身体的健康有着密切的关系，歌唱更是全身心的运动，演员不仅要有健康的身体，还要有饱满和舒畅的精神状态。

为保持好全身心的健康应注意以下几点：

　　1、情感状态。时差反应

　　2、根据身体状况，个人爱好参加体育活动。

　　3、饮食卫生要安排得当。

　　4、必须少用或戒除烟酒。

　　5、不要滥用药物。

　　6、注意不要感冒或上呼吸道感染。

　　7、鼻部、口腔、劲部等手术必须慎重。

　　8、不可忽视妇女卫生的保健

嗓音急诊是指人的嗓音发生急性嘶哑，这类急性嘶哑喉病如治疗不及时不得当，常导致慢性嘶哑而影响嗓音质量，甚至形成严重嗓音疾病。

　　1、病因分析：嗓音急诊病因很多，临床所见大致可分为七大类：

　　　①上呼吸道感染       ②过度用嗓      ③气候气温骤变

　　　④月经期演讲或歌唱  ⑤全身过度疲劳  ⑥饮食不慎 

　　　⑦心理因素

　　2、嗓音急诊喉病分类：

　　　①声门下喉炎最多37%   ②声带粘膜下出血16%

　　　③急性声带小结14%     ④感染性喉炎14%

　　　⑤非染性喉炎           ⑥单侧声带炎。

　　3、治疗原则：

　　　1、发声休息。    2、抗生素和激素结合治疗。

　　　3、心理治疗。

嗓音保健的几个问题。

　　1、歌唱演员及常用嗓子工作的人用药必须慎重。

　　药是用来治病的，但有的药常常有一些副作用，对于经常用嗓子工作的人，特别是歌唱演员，某些药的副作用往往影响到他们的发声器官和神经活动，使演讲或表演受到妨碍。

　　根据药品产生副作用的不同可归纳为两类：

　　①急促性反应。     ①长期性反应。

　　2、嗜烟酒对嗓子的危害。

　　一般地说，偶尔少量的用烟、酒对嗓音的影响不太大，但长期的、过度的吸烟，饮酒对嗓音是有影响的。

　　3、锻炼会不会影响嗓音。

　　只要进行科学的锻炼，不但不会影响嗓音，相反还有利于嗓音。锻炼时应注意以下三点：

　　①冷天在室外长跑，应注意采用正确的呼吸方法。

　　②在寒流袭击，尘土飞扬，空气污浊的环境不要锻炼。

　　③注意不要感冒。